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    廣西科康科技集團有限公司

    年紀輕輕,血壓卻忽高忽低,要吃降壓藥嗎?

    返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2024.04.30

    年紀輕輕的小王在體檢時(shí)測出血壓偏高,醫生讓他日常監測血壓,并建議他服用降壓藥。但監測血壓一段時(shí)間后,小王發(fā)現血壓時(shí)高時(shí)低,收縮壓會(huì )在110~150毫米汞柱之間波動(dòng)。


    為什么血壓會(huì )波動(dòng)異常?

    人體的血壓不是恒定的,而是在一定范圍內波動(dòng)的,這種波動(dòng)會(huì )受到測量時(shí)間段、季節、生活習慣等因素的影響。


    通常來(lái)說(shuō),清晨的血壓較夜晚的高。氣溫變化可以對血管的收縮和擴張產(chǎn)生影響,從而導致血壓波動(dòng),如夏季血管擴張,血壓相對較低;冬季血管收縮,血壓相對較高。


    高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、長(cháng)期處于高壓狀態(tài)和睡眠不足等不良生活習慣,都可能會(huì )導致血壓升高。此外,不正確的測量方法也會(huì )影響血壓測量值。因此,正確測量血壓的方法十分重要。


    正確測量血壓


    測量前,至少休息5分鐘,避免劇烈活動(dòng),或過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒。測量過(guò)程中,盡量保持安靜,不要說(shuō)話(huà),以免影響測量結果。


    測量血壓需在安靜、放松的環(huán)境中,坐在椅子上,雙腳平放在地面,背部直立支撐,手臂放松伸直;調整袖帶至合適大小,包裹在上臂處,位置與心臟平齊。


    測量結束后,可再次進(jìn)行測量,取血壓平均值,以減少測量誤差。

    圖片


    偶爾血壓高
    要服用降壓藥嗎?

    高血壓病的診斷標準為血壓非同日3次測量值均高于正常值。血壓生理性波動(dòng)導致的短時(shí)間高血壓不需要治療,改善不良生活習慣、規范測量血壓后,一般可以使血壓保持在正常范圍內。


    日常生活中要注重均衡飲食,多食用富含鉀、鎂、鈣的食物,如菠菜、豆制品等;還要適量運動(dòng)、保持健康的生活習慣、不吸煙、少飲酒、不熬夜、控制不良情緒。











    按壓穴位,助血壓恢復正常


    平時(shí)可以適當按壓風(fēng)池穴、百會(huì )穴、內關(guān)穴、足三里穴、三陰交穴等具有降壓效果的穴位。每個(gè)穴位按壓30次左右,直至有酸脹感為止。

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