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    廣西科康科技集團有限公司

    胳膊出現這2種癥狀,竟是「心?!骨罢??千萬(wàn)別大意!

    返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2024.06.11

    日常生活中,我們的身體時(shí)常會(huì )發(fā)出一些微妙的信號,提醒人們可能存在的健康問(wèn)題。然而,這些信號往往被忽視,特別是當它們出現在看似與問(wèn)題無(wú)關(guān)的部位時(shí)。


    如果突然出現胳膊疼痛的情況,千萬(wàn)別不當回事,有可能是心臟問(wèn)題——尤其是心梗的預警信號!



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    左側手臂疼痛:警惕心梗發(fā)作





    心臟問(wèn)題引起的疼痛,通常會(huì )放射到左上肢,而左上肢的感覺(jué)神經(jīng)和心臟的感覺(jué)神經(jīng)在上傳的路徑上有交疊,大腦在接收到疼痛的信號之后,可能會(huì )誤判位置來(lái)自左上肢,就出現了左側手臂疼痛的感覺(jué)。


    如何判斷左臂疼痛是否和心臟有關(guān)呢?一般來(lái)說(shuō),除左側肢體劇烈疼痛外,若同時(shí)出現胸悶氣短、頭暈、惡心等癥狀,就是典型的心梗前期信號,一定要及時(shí)撥打120等待專(zhuān)業(yè)救援。


    雙臂血壓差≥10mmHg:提示心梗風(fēng)險增加





    左右雙臂間的血壓差異,是心血管健康的一個(gè)“風(fēng)向標”。雙臂血壓差超過(guò)10mmHg,全因死亡風(fēng)險也會(huì )隨之上升,增加誘發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。


    研究顯示,有高血壓的人的臂間收縮壓差異≥10mmHg檢出率高于非高血壓的人(31.72% vs. 27.76%)。因此,建議高血壓患者以及血壓不穩定者,日常監測雙臂血壓差值,規避心梗風(fēng)險。



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    心梗的典型表現是胸痛胸悶,除此之外,心梗還有一些非典型性癥狀,很難被及時(shí)發(fā)現。了解心梗的非典型癥狀,對于患者早期就診非常重要。



    左上肢、左后背放射痛;


    牙痛或上頜部痛;


    惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統癥狀;


    血壓驟降、眼前發(fā)黑,甚至暈厥;


    無(wú)來(lái)由的突然心跳加速,持續幾分鐘。


    此外,約三分之一老年心?;颊甙l(fā)作時(shí)無(wú)明顯的胸口疼痛,長(cháng)期伴有糖尿病的老年心?;颊咛弁幢憩F也不明顯。由于老年人活動(dòng)耐量較低,心梗發(fā)作癥狀常被其他癥狀掩蓋,多表現為憋氣、氣短等。


    一旦您或身邊的人發(fā)生急性心梗,應立即撥打120急救電話(huà),告知具體位置和癥狀;同時(shí)停止活動(dòng),不要自行前往醫院,就地休息等待救援。



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    盡管心梗發(fā)病急,病情重,但注意6個(gè)生活細節,可避免或降低心梗發(fā)生風(fēng)險。



    增加Omega-3脂肪酸攝入:預防心梗


    Omega-3脂肪酸屬于不飽和脂肪酸,它對降低膽固醇非常有幫助,尤其是其中的EPA,可有效降低甘油三酯和膽固醇,對防治冠心病和心肌梗死大有裨益。此外,Omega-3脂肪酸還具有抗炎作用,可以緩解冠狀動(dòng)脈損傷帶來(lái)的炎癥問(wèn)題。


    平時(shí)可多吃深海魚(yú)、堅果、綠葉蔬菜等富含Omega-3脂肪酸的食物。建議適當補充深海魚(yú)油,其中所含的EPA和DHA有利于血液健康,預防心梗。



    補充膳食纖維:減少膽固醇吸收


    膳食纖維促進(jìn)排便,防止便秘,而便秘也是心肌梗死的一個(gè)誘因。此外,膳食纖維還通過(guò)抑制腸道對膽固醇吸收,進(jìn)而減少了膽固醇在血管壁上的沉積,這對調脂降脂、預防動(dòng)脈粥樣硬化和降低心肌梗死的風(fēng)險性都有幫助。


    我國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議每天攝入25至35克膳食纖維,可從粗雜糧、新鮮蔬果、豆類(lèi)、堅果等食物中獲取。建議選擇富含菊粉、抗性糊精、半乳甘露聚糖等成分的天然膳食纖維補充劑,每天1至2包,定時(shí)定量補充。



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    健康飲食,七八分飽


    提倡健康飲食,以清淡為主,每餐最好吃七八分飽,并控制肥肉、動(dòng)物內臟等高甘油三酯、高膽固醇食物的攝入量,多吃魚(yú)類(lèi)、豆制品和新鮮蔬菜,減少鹽的攝入,不要暴飲暴食。按時(shí)進(jìn)餐,飲食有節,每日飲用8杯優(yōu)質(zhì)水。



    規律作息,鍛煉身體


    規律作息,早睡早起,避免熬夜工作、游戲,避免久坐不動(dòng),并進(jìn)行適度的體育鍛煉。根據個(gè)人喜好選擇散步、游泳、舞蹈、太極拳、八段錦等適度的有氧運動(dòng),每次30分鐘以上,每周3至5次。定期監測體重及腰圍情況,控制體重,避免超重及肥胖的發(fā)生。



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    控制三高,戒煙戒酒


    控制好血壓、血脂、血糖等,防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。建議每年做一次體檢,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)就醫。


    戒煙戒酒,吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān),還會(huì )導致血管痙攣和心肌缺氧。即使是適度飲酒也會(huì )造成心血管疾病的發(fā)生。



    心態(tài)平和,及時(shí)釋放壓力


    保持心態(tài)平和,學(xué)會(huì )給自己減壓放松,避免精神緊張及持續高壓狀態(tài),避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激。

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