<ol id="ps2du"></ol>
  1. <progress id="ps2du"></progress>

  2. <dd id="ps2du"><track id="ps2du"></track></dd>
    <button id="ps2du"><object id="ps2du"></object></button>

    廣西科康科技集團有限公司

    膽結石都是「吃」出來(lái)的,小石頭引發(fā)大麻煩!

    返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2024.04.10

    膽,是體內重要的消化器官,別看它平時(shí)默默無(wú)聞,但當人們三餐不規律,或長(cháng)期高膽固醇飲食,它就開(kāi)始強烈“反擊”,甚至憋出“石頭”,引發(fā)一系列健康問(wèn)題。根據流行病學(xué)調查顯示,我國國人膽結石的發(fā)病率達 7%至10%,主要見(jiàn)于 40歲 以后的成年人,且女性多于男性。近年來(lái),膽囊結石患者呈年輕化趨勢,需引起關(guān)注。 


    圖片


    膽是怎么工作的




    膽囊形似一個(gè)梨形的中空囊狀袋子,為“六腑”之一。歷來(lái)有“肝膽相照”之說(shuō),膽囊就位于身體肝右葉下側,二者“通力合作”。人們常以為膽汁是由膽囊分泌,然而事實(shí)并非如此,膽汁是由肝細胞分泌而來(lái),而膽的生理功能主要是負責貯藏和排泄膽汁。


    膽汁進(jìn)入膽腑后,膽囊開(kāi)始瘋狂吸收膽汁中的水和電解質(zhì),讓膽汁變成“濃縮”膽汁。一旦有食物經(jīng)過(guò)胃腸道,膽就排空自己的膽汁“庫存”,參與消化食物的脂質(zhì)成分。


    膽還有免疫功能。據科學(xué)實(shí)驗,膽囊分泌的粘液蛋白即是免疫球蛋白(IgA),具有保護腸道粘膜不受(次級膽酸等)侵犯的作用。


    猛吃或不吃都會(huì )導致膽結石




    造成膽囊結石癥及相關(guān)疾病,主要有以下幾方面原因:


    長(cháng)期不吃早餐


    不按時(shí)進(jìn)餐,膽汁則在膽囊內貯存時(shí)間過(guò)長(cháng)。尤其在早晨空腹時(shí),膽囊內膽汁經(jīng)過(guò)一夜的貯存,使膽汁中的膽固醇飽和度較高,進(jìn)而引起膽固醇沉積,逐漸形成結石。


    長(cháng)期高脂飲食


    長(cháng)期大量攝入高脂肪、高熱量的食物,體內膽固醇會(huì )增加如同沙子一樣沉積在膽囊或者膽管內部,易形成“膽結石”。


    減肥節食


    長(cháng)期極端低脂肪、低熱量進(jìn)行減肥節食,會(huì )減少膽囊收縮,導致膽汁濃度過(guò)飽和,易形成結石。


    圖片


    妊娠引起


    雌激素會(huì )令膽汁中膽汁酸含量減少,降低膽汁溶解膽固醇的能力,且雌孕激素升高會(huì )降低膽囊平滑肌肌力,膽囊變大無(wú)法排出膽汁,膽汁長(cháng)時(shí)間淤滯,也可引起膽囊結石。


    許多人患膽結石卻沒(méi)有癥狀,而這種無(wú)癥狀膽囊結石就像一枚潛伏在人體內的“定時(shí)炸彈”,還有可能慢慢地隱匿發(fā)展為膽囊癌,嚴重時(shí)可危及生命。


    如何保護膽囊



    重視早餐


    保持飲食規律,尤其要重視早餐。一份健康的營(yíng)養早餐應含蛋白質(zhì)類(lèi)食物,谷薯類(lèi)主食、還要搭配水果和蔬菜,最好再加點(diǎn)堅果?,F代人生活節奏快,早餐吃得匆促又簡(jiǎn)單,可補充一些 混合營(yíng)養餐來(lái)解決早餐營(yíng)養攝入不足的問(wèn)題?;旌蠣I(yíng)養餐濃縮了包括純植物蛋白 、膳食纖維 、 多種生素 礦物質(zhì) 14種 營(yíng)養成分,營(yíng)養豐富,控卡有度,可更好地保護膽囊健康。


    拒絕油膩


    想保護好膽囊,關(guān)鍵在于“管住嘴”。減少過(guò)量油脂的攝入,才能減輕膽囊負擔。建議日常烹飪少用動(dòng)物油脂 ,使用橄欖油 ,尤其特級初榨橄欖油最佳。特級初榨橄欖油中的單不飽和脂肪酸主要是 油酸,研究表明, 油酸 在降低血液中壞膽固醇濃度的同時(shí),可以提高血液中好膽固醇的比例,對健康有益。


    圖片


    注重調養


    要想遠離膽囊疾病,日常就要多吃一些利膽、護膽的食物。


    豐富的維生素C


    維生素C是人體抗氧化的第一道防線(xiàn),對膽固醇的生成有一定的抑制作用。但人體并不能合成維生素C,《中國居民膳食指南》推薦成人每天蔬菜的攝入量不少于 300克 ,新鮮水果攝入量為200至350克 。若日常飲食攝入不足,建議選擇 天然萃取的維生素C ,而非人工合成的維C。來(lái)源于針葉櫻桃 柑橘提取物 的天然維生素C,提供多種活性成分,讓維C更易吸收,在人體中抗氧化時(shí)間長(cháng),無(wú)負擔,更加安全與健康。


    圖片


    補充茶多酚


    茶多酚能與腸道中的膽固醇結合形成不溶物,減少機體對外源性膽固醇的吸收量,更重要的是茶多酚中所含的茶黃素能有效地抑制膽固醇的合成。但如果單憑每天大量飲茶來(lái)降膽固醇,效果極其有限。建議選擇含茶多酚的營(yíng)養補充劑,如添加 磷脂、 黃蜂蠟 維生素E 等成分,更能保護有效成分茶黃素不被氧化。


    圖片


    增加膳食纖維


    膳食纖維能吸收腸道內的膽汁酸,抑制腸內膽固醇的吸收,且促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加膽固醇和膽汁酸的排泄,可減少膽結石癥的發(fā)生。日常飲食中,可多攝入燕麥、果蔬等膳食纖維含量較高的食物。在挑選燕麥時(shí)應選擇 整粒燕麥,可保留完整種子中的全部營(yíng)養。需要注意的是,《中國居民膳食指南》中建議成年人每天攝入膳食纖維應達到 25g至30g,而國人膳食纖維攝入量普遍少于標準化的 50% 。當日常飲食難以滿(mǎn)足每日所需的膳食纖維時(shí),可選擇天然膳食纖維補充劑 ,助力補充營(yíng)養缺口。

    欧美日韩国产亚洲一区二区三区,精品一区二区三区在线成人,精品三区,男人午夜天堂
      <ol id="ps2du"></ol>
    1. <progress id="ps2du"></progress>

    2. <dd id="ps2du"><track id="ps2du"></track></dd>
      <button id="ps2du"><object id="ps2du"></object></button>